Zwei Menschen mit demselben Befund. Zwei völlig verschiedene Gründe.
Das Kernstück meiner Arbeit
Die Bewegungsanalyse: drei Stunden Ursachensuche bei Rückenschmerzen
Rund drei Stunden, in denen wir deiner Schmerzgeschichte nachgehen: dein Alltag, deine Bewegungen, die Belastungen, auf die dein Rücken reagiert.
Vor der Analyse sprechen wir 30 Minuten. Kostenfrei.
Die Zeitfrage
Warum das drei Stunden dauert
Drei Stunden klingen nach viel. Wenn wir anfangen, merkst du schnell, wofür wir sie brauchen.
Zwei Menschen können denselben Befund im MRT haben und trotzdem aus völlig verschiedenen Gründen Schmerzen. Der eine hebt seit fünfzehn Jahren jede Kiste mit rundem Rücken. Die andere sitzt neun Stunden am Tag leicht verdreht, weil ihr Monitor seitlich neben der Tastatur steht. Auf dem Bild sieht beides gleich aus. Was ihr Rücken braucht, ist deshalb nicht dasselbe.
Dein Schmerz ist kein Zufall. Er hängt an bestimmten Haltungen, Bewegungen und Belastungen, die sich über Jahre eingeschliffen haben. Danach zu suchen bedeutet: deine ganze Geschichte hören, deinen Alltag verstehen und dich in Bewegung sehen. In zwanzig Minuten ist das nicht zu schaffen, deshalb nehme ich mir die Zeit, die es braucht.
Der Ablauf
So läuft die Analyse ab
1
Deine Geschichte
Erstmal erzählst du. Ich höre zu und frage nach, wenn ich etwas genauer wissen will. Wann hat es angefangen. Was macht es schlimmer, was besser. Wie sieht dein Arbeitstag aus, wie dein Feierabend, wie deine Nächte. Was hast du schon probiert und was ist dabei herausgekommen.
Deine Unterlagen habe ich vorher gelesen. Wir gehen sie gemeinsam durch und ich erkläre dir in normalen Worten, was dort steht. Danach habe ich meistens schon zwei oder drei Ansatzpunkte im Kopf, die wir uns genauer ansehen.
2
Wir suchen deine Auslöser
Ich führe dich durch gezielte Tests, bei denen sich zeigt, welche Haltungen und Belastungen deine Symptome auslösen und welche sie lindern. Du gibst mir dabei Feedback, was du spürst und wo. Dazu sehe ich mir an, wie du stehst, wie deine Füße den Boden berühren und wie du atmest. Diese drei Dinge entscheiden mehr über deinen Rücken, als die meisten vermuten.
3
Du lernst, dich anders zu bewegen
Sobald wir wissen, welche Bewegungen deine Schmerzen auslösen, korrigieren wir das Bewegungsmuster. Wie du aufstehst, wie du dich bückst, wie du hebst, wie du dich ins Auto setzt. Dazu eine Grundspannung im Rumpf, die deine Wirbelsäule bei alltäglichen Bewegungen schützt.
Das klingt nach wenig. Manche spüren dabei zum ersten Mal seit Langem einen Unterschied.
4
Dein Plan
Du bekommst die Übungen, die zu dem passen, was wir gefunden haben, jede einzeln erklärt und mit dir zusammen ausprobiert. Dazu die konkreten Alltagsänderungen, die zusätzlich Stabilität und Entlastung bringen.
Den Plan bekommst du schriftlich, damit du auch später noch weißt, was wir besprochen haben und immer wieder nachlesen kannst.
Es kann sein, dass wir schneller fertig sind als in drei Stunden. Sollte das der Fall sein, verfällt die verbleibende Zeit nicht. Du kannst sie in einem Folgetermin nutzen, um Übungen noch einmal durchzugehen oder Fragen zu klären, die erst beim Üben zu Hause auftauchen.
Wo wir arbeiten
Bei dir zu Hause oder per Video
Im Umkreis von 50 Kilometern um Stolberg komme ich zu dir. Vorbereiten musst du dafür nichts außer etwas Platz, in dem du dich bewegen kannst. Für die Anfahrt kommen je nach Entfernung bis zu 100 Euro dazu, den Betrag für deine Strecke nenne ich dir im Erstgespräch.
Außerhalb dieses Umkreises läuft die Analyse per Video. Dafür brauchst du ein Handy oder einen Laptop, ein Stativ, ein paar Quadratmeter Platz und Kleidung, in der man deine Bewegungen erkennen kann. Über den Bildschirm sehe ich mehr, als die meisten erwarten. Über die Webcam bekomme ich ebenfalls einen guten Einblick in dein privates Umfeld und die Herausforderungen in deinen eigenen vier Wänden. Somit ist dieser Weg kein Nachteil für dich.
Ich komme unter anderem nach: Stolberg, Aachen, Eschweiler, Würselen, Alsdorf, Herzogenrath, Baesweiler, Langerwehe, Inden, Düren, Jülich, Geilenkirchen, Roetgen, Simmerath, Monschau, Nideggen, Kreuzau, Zülpich, Euskirchen, Erkelenz, Heinsberg und Bergheim. Wenn dein Ort hier nicht steht, frag einfach nach.
Das Ergebnis
Was du danach hast
- Eine Einordnung, welche Belastungen bei dir eine Rolle spielen dürften
- Die Bewegungen und Haltungen, die sich in den Tests als auffällig gezeigt haben
- Übungen, die dazu passen, bequem von zu Hause aus umsetzbar
- Alltagsstrategien für die Situationen, die dich am meisten einschränken
- Einen schriftlichen Plan, den du allein weiterführen kannst
Für manche ist die Sache damit erledigt. Sie nehmen den Plan mit und arbeiten allein weiter. Andere nutzen die Analyse als Startpunkt und gehen danach in die Community oder in die Einzelbetreuung.
Entscheidest du dich innerhalb von drei Monaten für die Halbjahres- oder Jahresbegleitung, werden die 590 Euro darauf angerechnet.
Ehrlich vorab
Was die Analyse leistet und was nicht
Das bekommst du
- Zeit, in der dir jemand richtig zuhört
- Einen anderen Blick auf deinen eigenen Körper
- Einen Plan, den du selbst umsetzt
Das bekommst du nicht
- Eine Diagnose, denn die stellt dein Arzt
- Eine Behandlung, bei der jemand etwas an dir macht
- Ein Versprechen auf Schmerzfreiheit oder auf eine Antwort
- Ein schnelles Ergebnis, weil Belastbarkeit über Monate wächst
Bei Taubheitsgefühlen, Kraftverlust in Arm oder Bein, Problemen beim Wasserlassen oder Stuhlgang, nach einem Sturz, bei Fieber oder ungewolltem Gewichtsverlust gehört dein Rücken zuerst ärztlich untersucht. Ich stelle keine Diagnosen und behandle nicht.
Der Weg dahin
Wie du zur Analyse kommst
1
Erstgespräch, 30 Minuten
Du erzählst kurz, was los ist. Ich sage dir, ob die Analyse bei dir sinnvoll ist. Wenn ich denke, dass dir etwas anderes mehr hilft, sage ich dir das und nenne dir, was aus meiner Sicht passt. Das Gespräch kostet nichts.
2
Termin und Vorbereitung
Wir suchen einen Termin. Was du an ärztlichen Unterlagen hast, schickst du mir vorab. Dazu überlegst du, in welchen Momenten es am schlimmsten ist. Mehr musst du nicht vorbereiten.
3
Die Analyse
Zieh etwas an, in dem du dich bewegen kannst. Plane etwas Luft nach hinten ein, damit wir nicht auf die Uhr schauen müssen.
Erstgespräch30 Minuten am Telefon oder per Video
kostenfrei
BewegungsanalyseRund drei Stunden, mit schriftlichem Plan für zu Hause. Buchst du innerhalb von drei Monaten ein Coachingpaket, wird dieser Betrag angerechnet
590 €
Anfahrt beim HausbesuchNach Entfernung gestaffelt, im Umkreis von 50 Kilometern. Bei der Analyse per Video entfällt sie
bis 100 €
Häufige Fragen
Häufige Fragen zur Bewegungsanalyse
Ich habe schon so viel probiert. Warum sollte das hier anders sein?
Weil wir suchen, bevor wir etwas machen. Die meisten Behandlungen setzen dort an, wo es wehtut. Wenn dein Rücken schmerzt, weil deine Hüfte eine Bewegung nicht mehr mitmacht, bringt Arbeit am Rücken wenig. Ob das bei dir so ist, weiß ich vorher nicht. Und ob wir fündig werden, kann ich dir auch nicht garantieren.
Muss ich vorher zum Arzt?
Bei Taubheit, Lähmungserscheinungen, Problemen beim Wasserlassen, nach einem Unfall, bei Fieber oder ungewolltem Gewichtsverlust ja. Und zwar vorher. Ansonsten brauchst du keine ärztliche Überweisung. Wenn Befunde vorliegen, schick sie mir vor dem Termin. Dann gehe ich sie in Ruhe durch, bevor wir uns sehen. So verbringen wir die gemeinsame Zeit nicht mit Lesen.
Ich bin unsportlich, unbeweglich und übergewichtig. Ist das ein Problem?
Nein. Ich schaue mir an, was du kannst, nicht was du solltest. Die Tests werden an dein Niveau angepasst. Ich habe selbst mit Übergewicht und starken Schmerzen angefangen. Ich bin der Letzte, der dich dafür bewertet.
Wie lange dauert es, bis ich etwas merke?
Bei manchen ändert sich schon während der Analyse etwas, bei anderen dauert es Wochen, bei wieder anderen bleibt es schwierig. Bis dein Rücken dauerhaft mehr aushält, vergehen Monate. Wer dir hier eine Zahl nennt, rät.
Was ist der Unterschied zur Physiotherapie?
Vor allem Zeit und Richtung. Physiotherapie arbeitet in zwanzig Minuten pro Termin, oft mit passiven Anteilen. Wir sitzen einmal drei Stunden zusammen und am Ende hast du einen Plan für zu Hause statt eines Folgetermins. Beides schließt sich nicht aus, viele meiner Klienten machen weiter Physiotherapie. Dazu kommt meine eigene Erfahrung mit dem Thema.
Kann ich die Analyse über die Krankenkasse abrechnen?
Nein. Ich bin Coach, kein Heilberuf, deshalb ist das eine private Leistung.
Was kostet die Bewegungsanalyse?
590 Euro. Kommst du aus dem Umkreis von 50 Kilometern und ich fahre zu dir, kommt die Anfahrt dazu, je nach Entfernung bis zu 100 Euro. Bei der Analyse per Video entfällt sie. Das Erstgespräch vorab ist kostenfrei. Entscheidest du dich innerhalb von drei Monaten für ein Coachingpaket, rechne ich die 590 Euro darauf an. Die Anfahrt bleibt davon unberührt.
Wenn du erst einmal kleiner anfangen willst
Statt der Analyse gibt es andere Möglichkeiten, meine Arbeit kennenzulernen. Für den Einstieg passt vielleicht die Rückenreparatur-Community besser zu dir.
Darin findest du die Videokurse zu den Grundlagen. Dazu die wöchentlichen Gruppentrainings, in denen ich deine Ausführung im Blick habe. Dazu der Austausch mit Menschen, die dieselbe Odyssee hinter sich haben. Weitere Videokurse kommen nach und nach dazu.
69 Euro im Monat. Buchst du gleich für ein Jahr, sind zwei Monate geschenkt.
Der erste Schritt
Der erste Schritt ist ein Gespräch
Dreißig Minuten, in denen du erzählst und ich zuhöre. Danach kannst du einschätzen, ob die Analyse für dich passt. Wenn ich denke, dass sie es nicht tut, sage ich dir das.
Du siehst direkt, welche Zeiten frei sind.